Остеохондроз – неприятное заболевание, которое обычно беспокоит людей зрелого возраста. Однако сейчас всё чаще молодёжь до 25 лет жалуется на боли в шее и пояснице. Часто связано это бывает с малоподвижным образом жизни и часами, проведёнными в неудобной позе перед компьютером.
Именно длительное сидячее положение вызывает компрессию межпозвоночных дисков и как следствие – сужение межпозвоночного пространства. Поначалу боль лишь периодически даёт о себе знать, однако со временем может произойти ущемление нервных корешков, и болевой синдром станет достаточно ярко выраженным.
Лечение данного заболевание обычно комплексное и длительное. В период обострения могут назначать постельный режим и противовоспалительные и обезболивающие средства. В тяжёлых случаях может использоваться техника вытяжения (для высвобождения зажатых тканей, снижения болевого синдрома, возможности восстановления повреждённого хряща).
При лёгкой и средней выраженности заболевания назначают массаж, физиотерапевтические процедуры, ЛФК. Большое внимание уделяется восполнению в организме витаминов и минералов, поддержанию водного баланса в организме.
Витаминотерапия
Этот вид лечения направлен на устранение внутренних причин, вызывающих заболевание, улучшение резистентности организма, восстановление повреждённых тканей. Употребление витаминов при остеохондрозе:
- улучшает усвоение кальция в костях;
- способствует укреплению хрящей;
- улучшает проведение нервных импульсов;
- ускоряет регенерацию тканей;
- нормализует чувствительность;
- укрепляет иммунитет.
Врачи отмечают, что витамины играют важную роль в поддержании здоровья позвоночника, особенно при остеохондрозе. Специалисты подчеркивают, что недостаток витаминов может усугубить состояние пациента, так как они участвуют в процессах обмена веществ и восстановлении тканей. Витамины группы B, например, способствуют улучшению нервной проводимости и могут снизить болевые ощущения. Витамин D важен для усвоения кальция, что критично для поддержания прочности костной ткани. Врачи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые этими витаминами, а в некоторых случаях — рассмотреть возможность приема добавок. Однако перед началом приема любых витаминов важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и взаимодействий с другими лекарственными средствами.
Какие витамины необходимы при остеохондрозе?
Людям, страдающим заболеваниями хрящей, в том числе и остеохондрозом, рекомендуют комплексное лечение витаминами. В этот комплекс входят:
- витамин А (ретинол) укрепляет хрящевую ткань, участвует в кроветворении;
- витамины группы В:
- витамин С (аскорбиновая кислота) выводит токсины, укрепляет иммунную систему, защищает ткани от повреждений, способствует снижению воспалений и ускорению заживления, и т.д.;
- витамин D (кальциферол) способствует накоплению кальция в костях и хрящах (особенно D3);
- витамин Е (токоферол) – антиоксидант.
Витамины группы B при остеохондрозе являются едва ли не самым важным элементом витаминотерапии. Они снижают выраженность неврологических нарушений, снимают болевой синдром. Употреблять их можно как в виде таблеток, так и инъекционно. Нельзя смешивать В1, В6 и В12 в одном шприце, так как они в одних комбинациях нейтрализуют друг друга, в других – могут вызвать аллергическую реакцию. Среди комплексных витаминных препаратов пользуются популярностью Мильгамма, Нейровитан, Нейробион, Нейромультивит и другие.
Витамин D, а особенно D3, способствует лучшему усвоению кальция организмом, укрепления костей и связок. Многие фармакологические компании выпускают комплексные препараты витамина D3 и кальция (Кальций D3-Никомед, Кальций + Витамин Д3 Витрум, Кальций-Д3-МИК).
Витамины А и Е сдерживают повреждения хрящевой ткани, нейтрализуя свободные радикалы. Эти витамины необходимо употреблять одновременно, так как с одной стороны они защищают друг друга от разрушения в кишечнике, а с другой – взаимно усиливают действие в тканях.
Читайте также:
Витамин С (или аскорбиновая кислота) очень известен и распространён, и есть в аптечке практически каждой семьи.
Помимо препаратов с отдельно взятой группой витаминов, существуют мультивитаминные комплексы, призванные восполнить недостачу и установить баланс витаминов в организме. Большинство из них можно приобрести в аптеке без рецепта: Дуовит, Пентовит, Нейромультивит, Пиковит, Витрум и т.д.
Почему витамины так важны при шейном остеохондрозе?
Локализация этого заболевания в любом отделе позвоночника болезненна и неприятна, однако, запущенный остеохондроз шейного отдела может вызвать серьёзные осложнения из-за его близости к головному мозгу. В отдельных случаях у больного развивается не просто онемение и сниженная подвижность верхних конечностей, а беспрерывная боль, гипотония или даже атрофия мышц.
К тому же при разрастании костной ткани шейных позвонков в сочетании с опущением миндалин мозжечка в большое затылочное отверстие существует угроза сдавливания продолговатого мозга, который отвечает за дыхательную и сердечную деятельность.
Во избежание таких неприятных, а подчас и тяжёлых осложнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника витамины крайне необходимы, особенно витамины группы В, которые будут поддерживать работу нервной системы в таких сложных для здоровой деятельности условиях.
Мнения людей о витаминах при остеохондрозе варьируются. Многие утверждают, что витамины группы B, такие как B1, B6 и B12, способствуют улучшению нервной проводимости и уменьшают болевые ощущения. Некоторые пациенты отмечают, что витамин D помогает укрепить костную ткань и поддерживать здоровье суставов, особенно в сочетании с кальцием. Однако есть и те, кто скептически относится к эффективности витаминов, считая, что они не могут заменить полноценное лечение. Важно помнить, что витамины могут быть полезным дополнением к терапии, но не являются панацеей. Перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом, чтобы определить индивидуальные потребности и избежать возможных побочных эффектов.
Продукты, содержащие витамины
Пациентам, у которых заболевание находится на ранней стадии и не требует специального витаминного курса, а также всем тем, кто хочет избежать возникновения остеохондроза, достаточно наполнить свой рацион продуктами, богатыми витаминами.
| Витамин | Продукт |
| А | Рыбий жир, молоко, сливочное масло, морковь, зелёный лук |
| В1 | Дрожжи (пивные, хлебные), хлеб с отрубями, рисовая крупа, молочные продукты, мясо, орехи |
| В2 | Печень животных, мясо, молочные продукты, яйца, гречневая крупа, грибы, орехи, дрожжи |
| В6 | Соевые бобы, отруби, овощи, мясо и рыба, молоко, сливочное масло, яйца |
| В12 | Мясо (в том числе птицы), печень животных, яйца, молоко |
| C | Киви, апельсин, красный перец, помидоры, капуста, лук, петрушка, сельдерей, шпинат, малина |
| D | Молочные продукты, сливочное масло, яйца |
| Е | Бобовые, растительное масло, яичный желток, печень животных |
Принимать витамины при остеохондрозе необходимо в течение месяца, затем несколько месяцев перерыва (во избежание гипервитаминоза). Затем курс повторяют. Таким образом, за год больной проходит 2-4 курсов витаминотерапии.
Режим питания при остеохондрозе
Конечно, употребление витаминов при шейном остеохондрозе и другим его формах существенно ускоряют выздоровление. Тем не менее, существуют определённые рекомендации, по поводу питания:
-
Читайте также:
- рекомендовано 6-разовое питание;
- количество калорий: 2500-2600 в сутки;
- сократить потребление быстрых углеводов;
- сократить потребление соли;
- овощи употреблять в сыром виде;
- сахар заменить мёдом;
- сладости заменить сухофруктами;
- исключить из меню кофе, пряности;
- ввести в рацион хондропротекторы (холодцы, костные бульоны).
Видео о витаминах и минералах
Дополнительные рекомендации
Также рекомендуется избавиться от вредных привычек, особенно курения, которое в комплексе с остеохондрозом шейного отдела могут спровоцировать синдром позвоночной артерии и усугубить проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Откажитесь от малоподвижного образа жизни, но избегайте резких или частых поворотов и скручиваний туловища, подъёма тяжестей рывком или длительного их удерживания, частых сгибательно-разгибательных движений в области поясницы.
Комплексный приём медицинских препаратов и витаминов при остеохондрозе, прохождение курсов массажа и физиотерапевтических процедур, и ведение здорового образа жизни не только снизят болевые и дискомфортные ощущения, но и помогут вылечить этот недуг.
Вопрос-ответ
Какие витамины лучше при остеохондрозе?
Витамин В2 (рибофлавин) – нужен для сохранения эластичности хрящевой ткани. Витамин В6 (пиридоксин) – помогает сохранить физическую силу и укрепить иммунитет, ослабленный остеохондрозом. Витамин В12 (цианокобаломин) – обладает способностью быстро прекращать воспалительные процессы в организме.
Что лучше пропить при остеохондрозе?
Преднизолон. Метилпреднизолон. Дексаметазон. Дипроспан. Кеналог. Флостерон.
Чего не хватает организму при остеохондрозе?
Помимо чисто механических причин, развитие остеохондроза могут спровоцировать нарушения обмена веществ (к примеру, фосфора и кальция), недостаток витаминов (витаминов F и D, магния, цинка, марганца) и микроэлементов. Лечением остеохондроза занимается врач невролог.
Какие витамины пить для позвоночника?
Как уже было отмечено, для здоровья позвоночника наиболее важными являются витамины В1, В12, В6 и В9. Для профилактики заболеваний центральной нервной системы с пищей человек их может употреблять, если в свой рацион добавит следующие продукты: В1 (тиамин) содержится в мясе курицы, печени и зерновых.
Советы
СОВЕТ No1
Обратите внимание на витамины группы B, такие как B1, B6 и B12. Они играют важную роль в поддержании здоровья нервной системы и могут помочь уменьшить болевые ощущения при остеохондрозе. Рассмотрите возможность добавления в свой рацион продуктов, богатых этими витаминами, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты.
-
Читайте также:
СОВЕТ No2
Не забывайте о витамине D, который способствует усвоению кальция и поддерживает здоровье костей. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество солнечного света или рассмотрите возможность приема добавок, особенно в зимний период, когда солнечного света недостаточно.
СОВЕТ No3
Включите в свой рацион витамин C, который способствует восстановлению тканей и укреплению иммунной системы. Он содержится в цитрусовых, ягодах, перце и зелени. Это поможет вашему организму лучше справляться с воспалительными процессами, связанными с остеохондрозом.
СОВЕТ No4
Консультируйтесь с врачом перед началом приема витаминных добавок. Специалист поможет определить, какие витамины вам действительно необходимы, и подберет оптимальную дозировку, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
